無料ツール/2026年10月更新
SNSの最適な投稿時間。
SNSを選ぶと、おすすめの曜日と時間帯が7日間のマップでわかります。自分の投稿を追加したり、複数ブランドの投稿時間を計画したり、上位の時間帯をカレンダーに保存したりもできます。もとになっているのは公開された業界調査で、ご自身のフォロワーのデータではありません。
調査は、フォロワーがいる地域の時刻で時間を数えています。フォロワーが別のタイムゾーンにいる場合は、自分のタイムゾーンの時刻に変換します。1時間単位で丸めています。
- 1木曜日、09:00
- 2水曜日、12:00
- 3水曜日、18:00
各時間帯を毎週のリマインダーとしてUTCの時刻で登録します。Google、Apple、Outlookのカレンダーで使えます。
もとになっているのは公開された業界調査で、ご自身のフォロワーのデータではありません。スケジュールを決める前に、自分の分析画面を確認してください。
データの出典：Sprout Social (2026), Buffer (2026), SocialPilot (2026)。フォロワーの動きは平均と違うことがあるので、ご自身の分析画面も確認してください。
おすすめの時間帯を、1つの表で。
時間はすべて、フォロワーがいる地域の時刻です。どのSNSでも、週末は反応が弱めです。
| SNS | おすすめの時間帯 | 出典 |
|---|---|---|
| 水曜と木曜。木曜 09:00、水曜 12:00、水曜 18:00。 | Buffer（960万件の投稿）とSprout Social（2026年） | |
| TikTok | 平日の15:00から17:00。火曜から木曜がいちばん確実です。 | Sprout Social（2026年） |
| 火曜から木曜の11:00から17:00。13:00は平日5日すべてで最適な時間帯に入っています。 | Sprout Social（2026年） | |
| YouTube | 平日の午後、15:00から17:00。 YouTubeは調査によって結果が分かれます。新しいレポートでは、長い動画は週末の朝が良いとされています。出発点として考えてください。 | Buffer（100万本の動画）とSocialPilot（30万1,000本の動画） |
| 月曜から木曜の正午ごろ。火曜と水曜は20:00まで続きます。 | Sprout Social（2026年） | |
| Threads | 平日の朝、06:00から11:00。木曜 09:00が最上位です。 同じ調査では、夕方から夜（18:00から23:00）が最も低い結果でした。Threadsを扱った調査は少ないため、正確な時間帯の確実性はやや下がります。 | Buffer（250万件の投稿、2026年） |
| 平日の朝、10:00ごろ。水曜は08:00から13:00と、最も広い時間帯です。 | Sprout Social（2026年） | |
| X | 火曜から木曜の12:00から18:00。月曜は14:00ごろと17:00ごろが最適です。 | Sprout Social（2026年） |
2026年9月と10月に確認した調査です。Sprout Socialは6つのSNSを対象にしています。ThreadsとYouTubeはBufferとSocialPilotのデータのため、確実性はやや下がります。
最適な時間は、フォロワーの時間。
平均はあくまで出発点です。フォロワーが夜型だったり、シフト勤務だったり、3か国に分かれていたりすることもあります。各SNSの分析画面でフォロワーがオンラインの時間を調べ、2つか3つの時間帯を1か月試してみましょう。
8つのSNSで多くのブランドを運用していると、この作業は手間がかかります。Mirkaatなら、ブランドごとに投稿時間を保存できます。「キューに追加」を選ぶと、新しい投稿が次の空き枠に入ります。Mirkaat独自の最適な投稿時間は、こうした調査ではなく、そのブランド自身の投稿だけをもとに算出します。
国別のSNS投稿に最適な時間
各国の現地時間でのおすすめ時間と、2027年の主な日付。
- X186文字。Xの上限は280文字です。表示は108文字。1クリックで収まるように短くします。
- Instagramキャプション内のリンクはタップできません。リンクがタップできないことを警告します。
- Instagramハッシュタグが0個。Instagramでは3〜5個が目安です。いちばん良い5個を残しました。
- Pinterest動画が3:2です。ピンは2:3が向いています。1クリックで2:3にトリミングします。
- TikTokまだ音がありません。TikTokの下書きとして送り、音を追加できます。
Kora Studio、月曜 11:42。8つのSNSに公開される前のチェックです。
最適な投稿時間についてのよくある質問
8件の回答。ほかのことは[email protected]まで
01Instagramの最適な投稿時間は？
公開されている調査では、水曜と木曜の結果がいちばん良好でした。Bufferが960万件の投稿を調べたところ、木曜09:00、水曜12:00、水曜18:00が上位でした。Sprout Socialの調査では、平日の12:00ごろから19:00ごろが良い結果でした。週末と早朝は最も低い結果でした。
02LinkedInの最適な投稿時間は？
フォロワーがいる地域の時刻で、火曜から木曜の11:00から17:00です。Sprout Socialの調査では、13:00が平日5日すべてで最適な時間帯に入っていました。週末は最も低い結果でした。
03TikTokの最適な投稿時間は？
平日の15:00から17:00です。Sprout Socialの調査では、この時間帯がすべての平日で上位に入り、水曜は13:00から20:00といちばん長く続きました。
04投稿に最も向かない曜日は？
日曜です。Sprout Socialの2026年のデータでは、主要なSNSすべてで日曜がいちばん弱い曜日でした。土曜も弱めです。早朝の時間帯も結果が悪くなります。
05自分のタイムゾーンとフォロワーのタイムゾーン、どちらで考えるべきですか？
フォロワーのタイムゾーンです。調査は、それぞれの読み手の現地時刻で時間を数えています。ロンドンの読み手に13:00に届く投稿は、ニューヨークにいる投稿者にとっては08:00です。まずフォロワーのいる地域を選び、そのうえで自分のタイムゾーンの時刻で確認してください。
06自分のデータを使えますか？
はい。「自分のデータを使う」に切り替えて、反応の良かった投稿の曜日と時間を1行に1件ずつ貼り付けてください。たとえば「Tue 11:00」や「2026-09-14 11:42」です。マップはブラウザ内で作成し、データはどこにも送信しません。投稿数が十分にあれば、調査より自分のデータのほうが頼りになります。
07複数のブランドの投稿時間を計画するには？
「複数のブランド」表示を使います。最大5つのブランドを追加し、ブランドごとにSNSとフォロワーのいる地域を選んでから、自分のタイムゾーンを選びます。自分の時刻でまとめた1週間分の一覧ができます。時間帯は公開されている調査にもとづくので、各ブランドの分析画面も確認してください。
08調査によって結果が違うのはなぜですか？
調査ごとに、対象のアカウント、期間、エンゲージメントの数え方が違うためです。予約投稿ツールを販売している会社による調査も多くあります。どの時間帯も出発点と考え、自分の数字で試して確かめましょう。