免费工具/2026 年 10 月更新
社交媒体内容日历生成器。
选好平台和发布频率，生成 30 天内容日历，帖子类型、内容创意和节假日都标在日历上。拖动帖子即可调整日期。最多添加 5 个品牌。免费，无需注册。
如何使用内容日历。
4 个步骤。大部分工作在第 1 个小时完成，之后就能自动运转。
选择发布平台
只选你能坚持更新的平台。做好 3 个，胜过 8 个半途而废。
设定发布频率
从少量开始。之后随时可以加，但一个总被跳过的日历毫无用处。
填满每个时段
按每天的创意做出帖子。批量制作：一次性拍完或写完一周的内容。
检查并调整
30 天后，看看哪些内容获得了回复和收藏。多做这类内容，砍掉其余的。
5 大内容支柱。
日历里的每个创意都属于其中 1 类。把它们混搭起来，你的主页就不会变成一条长长的广告。
教 1 件事
分享 1 个技巧、1 个教程，或回答 1 个常被问到的问题。简短实用。
幕后花絮
展示工作是怎么完成的：流程、团队，还有过程中的手忙脚乱。
客户见证
一条好评、一个成果、一组前后对比，或一个客户故事。
互动交流
提个问题、发起投票、分享观点或故事。开启一段对话。
推广
说清楚你卖什么、多少钱或有什么新品，以及怎么买。
多久发一次比较好？
这些只是起点，不是规定。合适的频率，是你能坚持 3 个月的频率。根据你的时间和实际效果来调整。
每周帖子数（起步）
每周帖子数（起步）
每周帖子数（起步）
每周帖子数（起步）
每周帖子数（起步）
每周帖子数（起步）
每周帖子数（起步）
每周帖子数（起步）
- X137 个字符，X 最多 280。显示 80。1 次点击裁到合适长度。
- Instagram文案里的链接点不开。提醒你链接点不开。
- Instagram0 个话题标签，Instagram 建议 3 到 5 个。保留了最好的 5 个。
- Pinterest视频是 3:2，Pin 需要 2:3。1 次点击裁成 2:3。
- TikTok还没有声音。可以先存为 TikTok 草稿，再加声音。
Kora Studio，周一 11:42。发布到 8 个平台之前。
内容日历常见问题。
11 个回答。其他问题：[email protected]
01什么是社交媒体内容日历？
它是一份计划，写明你要发什么、发在哪里、哪天发。有了它，你就不用每天为“今天发什么？”而发愁。
02应该提前计划多久？
30 天是个不错的开始。时间够长，能看出规律；又够短，遇到变化时方便调整。
03每个平台都要发吗？
不用。选你的客户所在、你也能坚持更新的平台。等前几个做顺手了，再加其他平台。
04什么是内容支柱？
就是你反复使用的 5 个左右的主题，比如干货教学、幕后花絮和客户见证。它们让你随时有创意可用，主页内容也更丰富。
05CSV 能在 Google Sheets 或 Excel 里用吗？
能。下载 CSV，用其中任意一个打开。在 Google Sheets 里选择“文件”，然后“导入”。也可以用“复制为表格”，直接粘贴进去。
06会显示哪些节假日和活动？
广为人知的日子，比如元旦、情人节、母亲节、复活节、万圣节、黑色星期五和圣诞节。可选择全球、英国或美国来决定显示哪些。复活节和黑色星期五这类日期不固定的节日，会按规则推算。各国日期不同，规划前请核对当地日期。目前列出了 2026 年和 2027 年的日期。
07可以把帖子移到另一天吗？
可以。在电脑上，直接把帖子拖到另一天。在任何设备上，都可以用帖子上的“移到”菜单。你的调整会体现在 CSV、表格和日历文件里。“重置计划”会把一切恢复原样。
08怎样把计划添加到 Google 日历或 Apple 日历？
下载 .ics 文件，然后导入：在 Google 日历里选择“设置”，然后“导入和导出”。在 Apple 日历里选择“文件”，然后“导入”。每条帖子都会变成一个日程，可设为全天或你选择的时间。
09可以为多个品牌做计划吗？
可以。点击“添加品牌”，最多 5 个。每个品牌都有自己的名称、平台、每周帖子数和业务类型。可以在品牌之间切换，也可以一起查看。CSV 里有品牌列。
10我的计划会被保存吗？
你的设置只保存在这个浏览器里，下次回来还在。调整的日期不会保存。要保留计划，请下载 CSV 或 .ics 文件。
11这个工具真的免费吗？
是的。无需注册，无需邮箱。计划在你的浏览器里生成，不会向我们发送任何数据。