免費工具/2026 年 10 月更新
最佳發文時間。
選一個平台，在 7 天熱力圖上看最佳的日子和時段。你可以加入自己的貼文、替多個品牌規劃時間，或把最佳時段存進行事曆。資料來自公開的產業研究，不是你的受眾。
研究以受眾當地的時間計算。如果你的受眾在其他時區，我們會把時間換算成你的時區。以整點計。
- 1星期四，09:00
- 2星期三，12:00
- 3星期三，18:00
每個時段一個每週提醒，時區為 UTC。適用 Google、Apple 和 Outlook 行事曆。
資料來自公開的產業研究，不是你的受眾。在確定排程之前，先查看你自己的分析數據。
資料來源：Sprout Social (2026), Buffer (2026), SocialPilot (2026)。請查看你自己的分析數據，因為你的受眾不一定符合平均值。
最佳時段，1 張表看完。
所有時間都以受眾當地的時間為準。每個平台的週末表現都偏弱。
| 平台 | 最佳時段 | 來源 |
|---|---|---|
| 週三和週四。週四上午 9 點、週三中午 12 點、週三下午 6 點。 | Buffer（960 萬篇貼文）和 Sprout Social（2026） | |
| TikTok | 平日下午 3 點到 5 點。週二到週四最穩。 | Sprout Social（2026） |
| 週二到週四，上午 11 點到下午 5 點。平日 5 天的下午 1 點都在最佳時段內。 | Sprout Social（2026） | |
| YouTube | 平日下午 3 點到 5 點。 關於 YouTube，各研究說法不一。較新的報告指出長影片適合週末上午。請把這當成起點。 | Buffer（100 萬支影片）和 SocialPilot（30.1 萬支影片） |
| 週一到週四中午前後。週二和週三可延續到晚上 8 點。 | Sprout Social（2026） | |
| Threads | 平日上午 6 點到 11 點。週四上午 9 點排名第一。 在同一份研究中，晚上（6 點到 11 點）表現最差。涵蓋 Threads 的研究較少，所以確切時段較不確定。 | Buffer（250 萬篇貼文，2026） |
| 平日上午 10 點左右。週三上午 8 點到下午 1 點是最寬的時段。 | Sprout Social（2026） | |
| X | 週二到週四，中午 12 點到下午 6 點。週一最佳是下午 2 點和 5 點左右。 | Sprout Social（2026） |
研究資料於 2026 年 9 月和 10 月查閱。Sprout Social 涵蓋 6 個平台。Threads 和 YouTube 的資料來自 Buffer 和 SocialPilot，所以準確度較低。
你的最佳時間，就是你受眾的時間。
平均值只是起點。你的粉絲可能是夜貓子、輪班族，或分散在 3 個國家。打開各平台的分析數據，找出粉絲在線的時間，再用一個月測試 2 到 3 個時段。
當你在 8 個平台上經營很多品牌時，這會變得很慢。Mirkaat 讓你為每個品牌儲存發文時間。選擇「加入佇列」後，新貼文會自動放進下一個空的時段。它自己的最佳時間只根據你品牌的貼文計算，不使用這些研究。
各國最佳發文時間
依各國當地時間的最佳發文時段，以及2027年的重要日期。
- X139 個字元。X 上限 280。顯示 86。1 次點擊刪減到剛好。
- Instagram說明文字裡的連結無法點擊。提醒你連結無法點擊。
- Instagram1 個主題標籤。Instagram 建議 3 到 5 個。保留最好的 5 個。
- Pinterest影片是 3:2。Pin 需要 2:3。1 次點擊裁切成 2:3。
- TikTok還沒有音樂。可以先存成 TikTok 草稿，再加上音樂。
Kora Studio，星期一 11:42。在發到 8 個平台之前。
最佳發文時間常見問題。
8 個解答。其他問題：[email protected]
01Instagram 最佳發文時間是什麼時候？
在公開研究中，週三和週四效果最好。Buffer 分析了 960 萬篇貼文，發現週四上午 9 點、週三中午 12 點和週三下午 6 點名列前茅。Sprout Social 則發現平日下午大約 12 點到晚上 7 點最好。週末和清晨表現最差。
02LinkedIn 最佳發文時間是什麼時候？
週二到週四，受眾當地時間上午 11 點到下午 5 點。Sprout Social 發現，平日 5 天中，下午 1 點都落在最佳時段內。週末表現最差。
03TikTok 最佳發文時間是什麼時候？
平日下午 3 點到 5 點。Sprout Social 發現每個平日都有這個時段，其中週三最長，從下午 1 點到晚上 8 點。
04哪一天發文最差？
週日。根據 Sprout Social 2026 年的資料，週日在每個主要平台上都是表現最弱的一天。週六也偏弱。一大早發文效果也不好。
05要用我自己的時區，還是受眾的時區？
用受眾的時區。研究是以每位讀者當地的時間計算。對倫敦讀者來說下午 1 點的貼文，對在紐約的你來說是上午 8 點發出。先選受眾所在的地方，再用你的時區來看時間。
06可以用我自己的資料嗎？
可以。切換到「使用我自己的資料」，貼上你表現最好的貼文的日期和時間，每行 1 篇。例如「Tue 11:00」或「2026-09-14 11:42」。我們會在你的瀏覽器裡畫出你自己的熱力圖，不會傳送到任何地方。等你累積夠多貼文，你自己的資料會比研究更準。
07要怎麼替多個品牌規劃時間？
使用「多個品牌」檢視。最多加入 5 個品牌，為每個品牌選擇平台和受眾所在地，再選擇你自己的時區。你會得到 1 份以你的時間為準的每週清單。這些時段仍然來自公開研究，所以記得查看每個品牌的分析數據。
08為什麼不同研究的答案不一樣？
每份研究使用不同的帳號、不同的月份，計算互動率的方式也不同。很多研究也來自販售排程工具的公司。所以把每個時段都當成起點，再用你自己的數據測試。